TIPPS | Rückgrat im Office
Wie der richtige Bürostuhl Ihren Lendenwirbelsäule stärkt - In der heutigen digitalen Arbeitswelt verbringen viele von uns Stunden im Sitzen, oft ohne ausreichende Rücksichtnahme auf unsere Körperhaltung. Besonders die Lendenwirbelsäule (LWS), ein zentraler Bestandteil unseres Rückens, ist dabei einer erhöhten Belastung ausgesetzt. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie der richtige Bürostuhl dazu beitragen kann, die Lendenwirbelsäule zu stärken und Beschwerden vorzubeugen.
Das LWS-Syndrom: Ursachen und Auswirkungen
Durch unseren aufrechten Gang wird die sehr bewegliche Lendenwirbelsäule stark beansprucht. Eine dauerhafte und einseitige Belastung kann zu degenerativen Veränderungen führen, die schließlich zu schmerzhaften Reizzuständen im Bereich der Lendenwirbelsäule führen. Diese schmerzhaften Zustände sind als LWS-Syndrom bekannt.
Das LWS-Syndrom kann durch eine Kombination verschiedener Faktoren verursacht werden, darunter Bandscheibenvorwölbung, Abnutzung der Wirbelgelenke und Verdickung der Bänder. Diese Veränderungen können zu einer Verengung des Wirbelkanals führen, was Nervenbeeinträchtigungen und Schmerzen zur Folge hat.
Wo ist die Lendenwirbelsäule?
Die Lendenwirbelsäule, auch lumbaler Teil der Wirbelsäule genannt, befindet sich oberhalb von Kreuzbein und Steißbein. Sie besteht aus den beweglichen Lendenwirbeln (L1 bis L5), während die Wirbel von Kreuzbein und Steißbein nicht beweglich sind.
Bandscheibenvorfall und seine Folgen
Ein besonders häufiges Problem in der Lendenwirbelsäule ist der Bandscheibenvorfall. Die Bandscheiben zwischen den Lendenwirbelkörpern können im Laufe der Zeit porös werden. Durch plötzliche Bewegungen oder schweres Heben kann der Gallertkern der Bandscheibe durch einen Riss im Faserring nach außen gedrückt werden. Dies kann zu lokalen Rückenschmerzen, Taubheitsgefühlen und sogar Lähmungen im Bein führen.
Wirbelgleiten als Quelle von Schmerzen
Eine Verschiebung zweier Wirbel, auch als Wirbelgleiten oder Spondylolisthese bezeichnet, kann zu Instabilität in der Wirbelsäule führen und Nerven im Spinalkanal einklemmen, was zu Schmerzen führt.
Linderung und Vorbeugung
Um Schmerzen und Beschwerden in der Lendenwirbelsäule zu lindern und vorzubeugen, ist es wichtig, auf einen trainierten Rücken zu achten. Regelmäßige Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sind hierbei hilfreich.
Zusätzlich spielt die Wahl des richtigen Bürostuhls eine entscheidende Rolle. Ergonomische Bürostühle wie die Aeris Aktiv-Bürostühle (z. B. Aeris 3Dee, Aeris Numo Task oder Aeris Swopper) unterstützen die natürliche Bewegung beim Sitzen. Durch die dreidimensionale Bewegungsfreiheit fördern sie eine aufrechte Körperhaltung, stärken die Muskulatur im Rücken- und Lendenbereich und entlasten die Wirbelsäule. Diese Stühle simulieren das vertikale Schwingen, was die Bandscheiben nährt und das Risiko von lumbalen Beschwerden reduziert.
Investieren Sie in Ihre Gesundheit und in Komfort am Arbeitsplatz – wählen Sie einen ergonomischen Bürostuhl wie die Aeris Bürostühle und schenken Sie Ihrer Lendenwirbelsäule die Unterstützung, die sie verdient.
Bleiben Sie stark und gesund!
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Denise Kaszub
Raumausstatterin u. Interior Designer
d.kaszub@werkshagen.de
Susanne Mandel-Pätzold
Master of Arts Innenarchitektur-Raumkunst
s.mandel-paetzold@werkshagen.de
Matthias Rothstein
Dipl.-Ing. (grad.) Architekt u. Interior Designer
m.rothstein@werkshagen.de